設成首頁 | 加入最愛 | 新訊連結 | 聯絡律師 | 推薦朋友 | 線上投稿 | 律師簡介 | 律師諮詢 | Facebook | 隱私權聲明 文章總數:198769 瀏覽總數:451392879
文章總數:198769 瀏覽總數:451392880
點選此處可回到首頁!
法律知識庫 課程講座 法律圖書 電子報中心 回首頁
台灣法律網新訊



德才不備
愛情重要還是麵包重要 - 三言兩語解決這個千古難題
【林蕙瑛專欄】有時候婚姻的危機根源於溝通不良,產生誤會
解說韓國瑜0172 粗魯財霸?「選總統」:百萬分之一的意願都沒有?
解說韓國瑜0173 粗魯財霸?疑似在美捲入38億美元逃稅和33起訴訟事件?
解說韓國瑜0174 粗魯財霸?別逼我離開台灣?
解說韓國瑜0175 粗魯財霸?狂言拍百部電影 結果1部就GG?
解說韓國瑜0176 粗魯財霸?狂言5年不考慮接班?股價不到200元不退休?
解說韓國瑜0177 演習自爽?難敵共軍斷纜?無人機斬首點穴戰?
解說韓國瑜0178 陳菊任內近兩百官員起訴?
解說韓國瑜0179 粗魯財霸?窮二代?馬英九競選團隊?
解說韓國瑜0180 用心、熱忱、價值觀?韓許宋?親民黨接地三人組?
民進黨的總統候選人產生
同正犯之意思聯絡,原不以數人間直接發生者為限,即有間接之聯絡者,亦包括在內(最高法院106年度台上字第1696號刑事判決)
解說韓國瑜0166 粗魯財霸?兄弟難為?口蜜腹劍?心狠手辣?
解說韓國瑜0167 粗魯財霸?已捐贈個人90%財富?財產信託後增加部分,卸任總統後,全部會捐出來做為公益之用?
解說韓國瑜0168 粗魯財霸?當選總統,幾千億美金創投基金?
解說韓國瑜0169 粗魯財霸?當選總統,幫韓市長解套?未開賽?先割尾?其心可議?
解說韓國瑜0170 粗魯財霸?捐贈個人90%財富?捐贈高雄100億青創基金?
解說韓國瑜0171 粗魯財霸?挺韓社團改挺郭?改回挺韓才是國民黨勝利?

 台灣法律網 > 法律知識庫 > 最新消息 > 司法新聞 > 司法新聞(2019年)

臺中高等行政法院舉辦「為健康動起來!動次動次的深蹲-認識核心肌群與鍛練」健康講座

文 / 站務3
【台灣法律網】


 公告日:108.03.15
發布單位:臺中高等行政法院
  標題:為健康動起來-臺中高等行政法院舉辦「動次動次的深蹲-認識核心肌群與鍛練」健康講座

為健康動起來-臺中高等行政法院舉辦「動次動次的深蹲-認識核心肌群與鍛練」健康講座

  臺中高等行政法院於108年2月22日(星期五)下午3時,邀請國立臺灣體育大學運動健康科學系畢業,並領有指導員、運動傷害防護員及訓練課程等各類專業證照,現於知名運動中心團課任職的許芳瑜教練,以「動次動次的深蹲-認識核心肌群與鍛練」為題進行專題講座,許教練從核心肌群的肌肉組成及作用出發,討論運動與核心肌群間之影響,帶領大家用最佳方式進行核心肌群訓練,強化身心健康並有效紓解壓力。

  許金釵院長致詞表示,本院近來整修與增添健身房設備是期望同仁注意健康,因健康的身心是服務人民的根本。而本次邀請專業健身教練為大家解說與示範如何正確地訓練核心肌群,目的在於增進同仁提升運動效果與降低運動傷害風險相關知識,鼓勵同仁為健康而動起來。本次講座分為學科與術科二階段,許教練首先介紹有關核心肌群的範圍與重要性,核心肌群具有維持身體穩定度與減少身體痠痛的功用,接續將帶領大家體驗核心肌群的鍛練動作及使用運動器材的要訣。

  許教練從核心肌群的組成與作用,討論訓練核心肌群的好處與附加效果,對於現代人感興趣的減重議題上,更導入正確的運動瘦身觀念,許教練強調運動可使身體能源產生重新分配的機制,因此在運動後45分鐘內可以4:1的比例補充碳水化合物及蛋白質,並於2小時內食用正餐,建議在日常生活中增加運動的機會,這也是一種釋放壓力有益身心的瘦身方法。此外,就現場提問日常生活中有關運動的種種疑問,諸如:運動傷害造成的延遲性酸痛可施以冰敷及伸展運動的方式舒緩、在辦公室運動可做抬腿、勾腳尖的簡易動作、解說健身房有氧、重訓運動的差異、肌力與肌耐力的區別等問題,許教練均一一詳細回覆。在術科部分,許教練在本院健身房實地介紹跑步機、飛輪、重量訓練等運動器材的正確操作方式,續以實際操作示範深蹲、弓箭步、上肢下肢核心運動、下背、掌撐板式及伸展等動作要領,讓大家透過實地訓練各項核心肌群的鍛鍊動作,有效喚醒沉睡的核心肌群。

  許教練以幽默生動的方式,暢談如何將運動融入於日常生活之中,大家除對核心肌群有進一步的認識外,也體認運動是現代人緩解疲勞、釋放壓力的最佳選擇,精采有趣的演講讓大家深感獲益良多,本次課程在歡笑聲中圓滿結束。

 照片1.jpg 照片2.jpg

資料來源:司法院(http://jirs.judicial.gov.tw/GNNWS/NNWSS002.asp?id=430001

寄給朋友     友善列印

 

作者簡介
目前沒有這個作者的簡介!

 

 

本單元最新10篇文章
最高法院審理108年度台上字第1428號張淑晶偽造文書案件新聞稿 / 站務3
立法院三讀通過強制執行法第115條之1修正條文新聞稿 / 站務3
立法院三讀通過「司法院釋字第748號解釋施行法草案」保障權益、尊重差異 / 站務3
司法保護的展望與未來:法務部研議「地方檢察署執行觀護案件手冊」修正會議 / 站務3
司法院「不實選罷廣告之刊播限制,不宜由法院擔任第一線審核機關」新聞稿 / 站務3
臺灣花蓮地院辦理「逗陣繞法院 參與讓我們更接近」解說「國民參與刑事審判制度」請團隊報名參加至九月止 / 站務3
臺灣基隆地方法院107年度訴字第429號楊昇穎、周宗賢貪污治罪條例案件新聞稿 / 站務3
臺北高等行政法院107年度訴字第938號中華電信與國家通訊傳播委員會間電信法事件新聞稿 / 站務3
臺北高等行政法院審理107年度簡上字第177號婦聯會與內政部間人民團體法事件新聞稿 / 站務3
立法院司法及法制委員會審查通過少年事件處理法部分條文修正草案新聞稿 / 站務3
  本單元更多文章......

 

免 費 電 子 報
發刊期數: 3720
推 薦 課 程
《房地產法律課程》房地產仲介糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》共有房地糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》土地買賣合建契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》成屋買賣契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》預售房屋契約糾紛處理 (劉孟錦律師)
《企業法律課程》帳款催收法律實務:保全程序篇(假扣押) (劉孟錦律師)
《生活法律課程》生活法律:婚姻三部曲--婚姻.夫妻財產制.家庭暴力法律問題解析 (劉孟錦律師)
《企業法律課程》交通事故和解技巧與賠償訴訟法律實務 (劉孟錦律師)
《生活法律課程》夫妻財產相關法律問題 (劉孟錦律師)
《房地產法律課程》公寓大廈糾紛處理與訴訟法律實務 (劉孟錦律師)
法 律 叢 書
請點選此圖觀看本書更詳細的介紹!
【台灣法律網電子書】不動產法拍案例實務(一)
劉孟錦.楊春吉
定價:NT $ 1000元
網站連結
律師 法律事務所
律師事務所 法律
法律專欄 劉孟錦律師
一帆法政補習班 台灣本土法學
法律翻譯 e速人氣生活網
品味人生 合法律師查詢
合法地政士查詢 合法經紀業查詢
不動產實價查詢 不動產資訊平台
房地產交易價格 不動產交易服務
全國法規資料庫 法學資料檢索
法拍.庭期查詢 立法院法律系統
民事.非訟費用 重大通緝犯查詢
商工行政服務 地政資訊e點通
定型化契約範本 司法院書狀範例
國家圖書館 地名檢索系統
地籍圖資系統 地政法規資訊
Hinet地政服務 總統府法令查詢
最新犯罪手法 165反詐騙
食品安全衛生

設成首頁 | 加入最愛 | 新訊連結 | 聯絡律師 | 推薦朋友 | 線上投稿 | 網站合作 | 律師簡介 | 律師諮詢 | Facebook | 隱私權聲明
法律具時效性,內容僅供參考,不宜直接引為訴訟用途,具體個案仍請洽詢專業律師
所有文章係作者之智慧,請尊重智慧財產權,轉載重製節錄請先取得本網之書面同意